Uniwersytet Warszawski, Wydział Chemii - Centralny System Uwierzytelniania
Strona główna

Cross Training

Informacje ogólne

Kod przedmiotu: 4023-O-CROS1
Kod Erasmus / ISCED: 16.102 Kod klasyfikacyjny przedmiotu składa się z trzech do pięciu cyfr, przy czym trzy pierwsze oznaczają klasyfikację dziedziny wg. Listy kodów dziedzin obowiązującej w programie Socrates/Erasmus, czwarta (dotąd na ogół 0) – ewentualne uszczegółowienie informacji o dyscyplinie, piąta – stopień zaawansowania przedmiotu ustalony na podstawie roku studiów, dla którego przedmiot jest przeznaczony. / (1014) Nauki o sporcie i kulturze fizycznej Kod ISCED - Międzynarodowa Standardowa Klasyfikacja Kształcenia (International Standard Classification of Education) została opracowana przez UNESCO.
Nazwa przedmiotu: Cross Training
Jednostka: Studium Wychowania Fizycznego i Sportu
Grupy: Zajęcia wf prowadzone przez SWFiS, stacjonarne - BEZPŁATNE
Strona przedmiotu: http://www.wfisport.uw.edu.pl
Punkty ECTS i inne: 0.00 Podstawowe informacje o zasadach przyporządkowania punktów ECTS:
  • roczny wymiar godzinowy nakładu pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się dla danego etapu studiów wynosi 1500-1800 h, co odpowiada 60 ECTS;
  • tygodniowy wymiar godzinowy nakładu pracy studenta wynosi 45 h;
  • 1 punkt ECTS odpowiada 25-30 godzinom pracy studenta potrzebnej do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się;
  • tygodniowy nakład pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się pozwala uzyskać 1,5 ECTS;
  • nakład pracy potrzebny do zaliczenia przedmiotu, któremu przypisano 3 ECTS, stanowi 10% semestralnego obciążenia studenta.

zobacz reguły punktacji
Język prowadzenia: polski
Rodzaj przedmiotu:

zajęcia wychowania fizycznego

Założenia (opisowo):

Zajęcia są przeznaczone dla studentów , którzy odznaczają się dobrą sprawnością fizyczną i stanem zdrowia. Przeciwwskazania: stany pooperacyjne, kontuzje, nadciśnienie tętnicze. Na ćwiczeniach obowiązuje strój sportowy, posiadanie ręcznika oraz wody.

O chorobach mogących stanowić ograniczenia w bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń należy poinformować prowadzącego zajęcia.


Skrócony opis:


Prosimy zwrócić uwagę na poziom grupy - informacja ta jest zamieszczona na dole strony.

Cross Training to zajęcia ogólnorozwojowe o charakterze siłowym i wytrzymałościowym oparte na ćwiczeniach gimnastycznych z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub obciążeń zewnętrznych.

Pełny opis:

Podczas zajęć student realizuje założenia treningu crossowego dla osób początkujących w różnych obszarach, zwiększając wydolność krążeniowo - oddechową, wytrzymałość, siłę, elastyczność, moc, prędkość, koordynację, zwinność, balans i dokładność. Ponadto studenci stosują się do zasad bezpiecznego i prawidłowego technicznie wykonywania ćwiczeń. Poznają różne koncepcje i schematy treningowe. Konstrukcja zajęć oparta jest na metodzie obwodu stacyjnego, w którym ćwiczenia wytrzymałości przeplata się z ćwiczeniami siłowymi a przerwy odpoczynkowe są ściśle określone w zależności od charakteru ćwiczeń. Zarówno obciążenia zewnętrzne, jak i rodzaj ćwiczeń i ich intensywność są dopasowane do indywidualnych możliwości każdego studenta.

Efekty uczenia się:

Student:

- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu

- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa kontrolując swoje tętno

- umie współdziałać w grupie

- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia

- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym

- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych SWFiS.

Metody i kryteria oceniania:

Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach. Kontrola postępów wykonywanych ćwiczeń. Zajęcia prowadzone metodą zadaniową- ścisłą, naśladowcza -ścisłą

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2023/24" (zakończony)

Okres: 2023-10-01 - 2024-01-28
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Wychowanie fizyczne, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: Marzena Polak
Prowadzący grup: Robert Bliszczyk, Jakub Kocerka, Agnieszka Piętka, Elżbieta Rączka, Artur Witkiewicz
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie WF
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie WF

Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2023/24" (zakończony)

Okres: 2024-02-19 - 2024-06-16
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Wychowanie fizyczne, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: Marzena Polak
Prowadzący grup: Robert Bliszczyk, Agnieszka Piętka, Elżbieta Rączka, Artur Witkiewicz
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie WF
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie WF

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2024/25" (zakończony)

Okres: 2024-10-01 - 2025-01-26
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Wychowanie fizyczne, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: Marzena Polak
Prowadzący grup: Anna Bielska, Robert Bliszczyk, Agnieszka Piętka, Elżbieta Rączka, Artur Witkiewicz
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie WF
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie WF

Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2024/25" (jeszcze nie rozpoczęty)

Okres: 2025-02-17 - 2025-06-08
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Wychowanie fizyczne, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: Marzena Polak
Prowadzący grup: Anna Bielska, Robert Bliszczyk, Agnieszka Piętka, Elżbieta Rączka, Artur Witkiewicz
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie WF
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie WF
Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Warszawski, Wydział Chemii.
ul. Pasteura 1, 02-093 tel: +48 22 55 26 230 http://www.chem.uw.edu.pl/ kontakt deklaracja dostępności mapa serwisu USOSweb 7.1.1.0-3 (2024-12-18)