HIIT dla początkujących
Informacje ogólne
Kod przedmiotu: | 4023-O-HIIT1 |
Kod Erasmus / ISCED: |
16.101
|
Nazwa przedmiotu: | HIIT dla początkujących |
Jednostka: | Studium Wychowania Fizycznego i Sportu |
Grupy: |
Zajęcia wf prowadzone przez SWFiS, stacjonarne - BEZPŁATNE |
Strona przedmiotu: | http://www.wfisport.uw.edu.pl |
Punkty ECTS i inne: |
0.00
|
Język prowadzenia: | polski |
Rodzaj przedmiotu: | zajęcia wychowania fizycznego |
Założenia (opisowo): | Głównym wymogiem przyjęcia do grupy jest brak przeciwskazań zdrowotnych. O chorobach mogących stanowić ograniczenia w bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń należy poinformować prowadzącego zajęcia. |
Skrócony opis: |
Zestaw ćwiczeń o zmiennej intensywności, wzmacniających wszystkie partie mięśniowe. |
Pełny opis: |
Strategia treningowa, polegająca na przeplataniu ćwiczeń o zmiennej intensywnośći, w krótkich okresach czasu. Wzmacniane są wszystkie partie mięśniowe ciała. Jest to intensywny trening interwałowy, przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Ze względu na intensywny charakter trening ma też korzystny wpływ na wydolność tlenową organizmu. |
Efekty uczenia się: |
Student: - posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu - potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa - umie współdziałać w grupie - rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia - potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym - posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS |
Metody i kryteria oceniania: |
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach. |
Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2023/24" (zakończony)
Okres: | 2024-02-19 - 2024-06-16 |
Przejdź do planu
PN WT WF
ŚR CZ PT |
Typ zajęć: |
Wychowanie fizyczne, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Marzena Polak | |
Prowadzący grup: | Małgorzata Hakuba | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie WF
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie WF |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2024/25" (zakończony)
Okres: | 2024-10-01 - 2025-01-26 |
Przejdź do planu
PN WT WF
ŚR WF
CZ PT |
Typ zajęć: |
Wychowanie fizyczne, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Marzena Polak | |
Prowadzący grup: | Małgorzata Hakuba | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie WF
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie WF |
Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2024/25" (jeszcze nie rozpoczęty)
Okres: | 2025-02-17 - 2025-06-08 |
Przejdź do planu
PN WT WF
ŚR CZ PT |
Typ zajęć: |
Wychowanie fizyczne, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Marzena Polak | |
Prowadzący grup: | Małgorzata Hakuba | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie WF
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie WF |
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Warszawski, Wydział Chemii.