Nordic Walking
Informacje ogólne
Kod przedmiotu: | 4023-O-NOWALK |
Kod Erasmus / ISCED: |
16.101
|
Nazwa przedmiotu: | Nordic Walking |
Jednostka: | Studium Wychowania Fizycznego i Sportu |
Grupy: |
Zajęcia wf prowadzone przez SWFiS, stacjonarne - BEZPŁATNE |
Strona przedmiotu: | http://www.wfisport.uw.pl |
Punkty ECTS i inne: |
0.00
|
Język prowadzenia: | polski |
Rodzaj przedmiotu: | zajęcia wychowania fizycznego |
Założenia (opisowo): | Głównym wymogiem przyjęcia do grupy zajęciowej jest brak przeciwwskazań zdrowotnych. O chorobach mogących stanowić ograniczenia w bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń należy poinformować prowadzącego zajęcia. Na zajęcia zostaną przyjęci wszyscy studenci, którzy się na nie zapiszą. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu bez względu na warunki atmosferyczne, czas trwania 1,5 godziny. Zbiórka w holu głównym Centrum Sportu i Rekreacji UW ul. Banacha 2a. Wymagane: strój sportowy dostosowany do zajęć na świeżym powietrzu (spodnie dresowe, kurtka, wygodne obuwie sportowe lub trekkingowe). Rzeczy osobiste chowane będą w szafkach na terenie pływalni dlatego wymagane będą klapki pływackie lub wejście boso. |
Skrócony opis: |
Zajęcia odbywają się na Polu Mokotowskim i w terenie. Zbiórka w holu Banacha 2a. Nordic Walking – to energiczny marsz ze specjalnie skonstruowanymi kijami, który pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni. Zajęcia odbywają się w terenie. |
Pełny opis: |
Nordic Walking to forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu. Podczas poprawnej techniki angażowanych jest około 90 procent mięśni. Realizując ćwiczenia student: - kształtuje ogólną sprawność fizyczną - poprawia kondycję, m.in. wydolność, siłę oraz gibkość - wzmacnia wszystkie partie mięśniowe - uelastycznia więzadła stawowe i wzmacnia ścięgna mięśniowe - odciąża stawy i zwiększa ruchomość odcinkową kręgosłupa - wzmacnia układ sercowo – naczyniowy - poprawia wydolność oddechową. |
Efekty uczenia się: |
Student: - posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu - potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa - umie współdziałać w grupie - rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia - potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym - posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS |
Metody i kryteria oceniania: |
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach oraz sprawdzianach poznanych technik Nordic Walking. |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2023/24" (zakończony)
Okres: | 2023-10-01 - 2024-01-28 |
Przejdź do planu
PN WF
WF
WT ŚR WF
CZ PT |
Typ zajęć: |
Wychowanie fizyczne, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Marzena Polak | |
Prowadzący grup: | Anna Ferreira, Małgorzata Hakuba, Justyna Tarnowska | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie WF
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie WF |
|
Uwagi: |
|
Zajęcia w cyklu "Semestr letni 2023/24" (zakończony)
Okres: | 2024-02-19 - 2024-06-16 |
Przejdź do planu
PN WT WF
ŚR WF
CZ PT |
Typ zajęć: |
Wychowanie fizyczne, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Marzena Polak | |
Prowadzący grup: | Joanna Gronek-Janczyk, Małgorzata Hakuba | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie WF
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie WF |
|
Uwagi: |
|
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2024/25" (zakończony)
Okres: | 2024-10-01 - 2025-01-26 |
Przejdź do planu
PN WT ŚR WF
CZ PT |
Typ zajęć: |
Wychowanie fizyczne, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Marzena Polak | |
Prowadzący grup: | Tomasz Tokarz | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie WF
Wychowanie fizyczne - Zaliczenie WF |
|
Uwagi: |
|
Właścicielem praw autorskich jest Uniwersytet Warszawski, Wydział Chemii.