Siłownia

zajęcia wychowania fizycznego

Głównym wymogiem przyjęcia do grupy jest brak przeciwwskazań zdrowotnych. O chorobach mogących stanowić ograniczenie w bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń należy poinformować prowadzącego zajęcia. Wcześniej nabyte umiejętności nie są warunkiem przyjęcia do grupy. Na ćwiczeniach obowiązuje strój sportowy (obuwie, koszulka, spodenki lub dres) oraz posiadanie ręcznika.

Rodzaj treningu kształtującego sylwetkę poprzez zastosowanie różnych metod treningowych z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu.

Zajęcia ogólnorozwojowe na przyrządach.

Realizując ćwiczenia, student dba o kondycję psychofizyczną i poprawia stan zdrowia, rozwija cechy motoryczne, wyrabia nawyk utrzymania prawidłowej postawy ciała, zdobywa wiedzę dotyczącą wpływu wysiłku fizycznego na organizm. Ponadto realizuje podstawowe zasady treningu siłowego:

- zasadę izolacji grup mięśniowych

- zasadę stopniowego zwiększania obciążenia

- zasadę wykonywania ćwiczeń w seriach

- zasadę dezorientacji mięśniowej.

Student:

- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu

- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa

- umie współdziałać w grupie

- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia

- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym

- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS

Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach (dopuszczalne są dwie nieobecności nieusprawiedliwione, których student nie ma obowiązku usprawiedliwiać).