Stretching

zajęcia wychowania fizycznego

Głównym wymogiem przyjęcia do grupy jest brak przeciwskazań zdrowotnych. O chorobach mogących stanowić ograniczenia w bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń należy poinformować prowadzącego zajęcia.

Zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni, mający na celu poprawę ich elasteczności oraz zwiększenie zakresu ruchomości w stawach.

Trening opart jest na ćwiczeniach rozciągających, zwiększających zakres ruchu w stawach. Podczas zajęc wykorzystywane są również ćwiczenia wzmacniające wszystkie grupy mięśniowe i asany z jogi. W treningu wykorzystywane sa przybory: drewniane klocki i pasy.

Celem treningu jest:

- podnoszenie ogólnej sprawności ruchowej

- wyrabianie nawyku aktywnego wypoczynku

- kształtowanie podstawowych cech motorycznych

- kształtowanie prawidłowej sylwetki

- połaczenie świadomej pracy nad umysłem i ciałem.

Student:

- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu

- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa

- umie współdziałać w grupie

- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia

- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym

- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS

Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach.