Wspinaczka - nauka

zajęcia wychowania fizycznego

Głównym wymogiem przyjęcia do grupy jest brak przeciwskazań zdrowotnych. O chorobach mogących stanowić ograniczenia w bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń należy poinformować prowadzącego zajęcia.

Nauka wspinania na sztucznej ścianie – zajęcia dla początkujących i mało zaawansowanych.

Student:

- uczy się podstaw bezpiecznego uprawiania wspinaczki, zasad bezpieczeństwa i metod asekuracji

- zapoznaje się z podstawowym sprzętem i metodami jego użycia

- uczy się podstaw techniki wspinania

- rozwija sprawność fizyczną (siła, gibkość, rozciągnięcie, wytrzymałość, wyczucie równowagi).

Trening poprzedzony jest rozgrzewką ogólną i specjalistyczną.

Studenci:

- poznają podstawowy sprzęt (lina, uprząż, karabinki przyrządy asekuracyjne, ekspresy) oraz zasady jego stosowania

- uczą się asekuracji górnej i dolnej, techniki wpinek, blokowania liny w przyrządzie asekuracyjnym

- uczą się wykorzystywania stopni i chwytów, elementów techniki frontalnej i skrętnej (3 punkty podparcia, wypór, odciąg, 2 punkty podparcia – flaga, oparcie), przechwytów statycznych i dynamicznych, przyjmowania pozycji spoczynkowych

- uczą się pokonywania różnych formacji (płyta, zacięcie, rysa, przewieszenie, okap)

- poznają ogólne wiadomości o zasadach uprawiania wspinaczki, możliwościach dalszego szkolenia i doskonalenia umiejętności wspinaczkowych

- opcjonalnie możliwe jest zapoznanie się z techniką zjazdu po linie.

Student:

- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu

- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa

- umie współdziałać w grupie

- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia

- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym

- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych Studium WFiS

Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach.