Zdrowy kręgosłup

zajęcia wychowania fizycznego

Zajęcia są przeznaczone dla studentów, którzy nie mają przeciwwskazań zdrowotnych. O chorobach mogących stanowić ograniczenia w bezpiecznym wykonywaniu ćwiczeń należy poinformować prowadzącego zajęcia.

Zajęcia ogólnorozwojowe przy muzyce oparte na ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających kręgosłup oraz poszczególne partie mięśniowe z elementami ćwiczeń korekcyjnych.

Podczas zajęć studenci:

- kształtują nawyk utrzymania prawidłowej postawy

- rozwijają siłę i wytrzymałość ogólną

- wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe, utrzymując ruchomość odcinkową kręgosłupa

- rozwijają koordynację ruchową

- opanowują umiejętność prawidłowego oddychania torem górno i dolnożebrowym

- poznają negatywny wpływ czynników środowiskowych na postawę ciała

Student:

- posiada ogólną znajomość budowy i funkcjonowania swojego organizmu

- potrafi ćwiczyć zgodnie z zasadami bezpieczeństwa

- umie współdziałać w grupie

- rozumie potrzebę dbania o sprawność fizyczną niezbędną do zachowania zdrowia

- potrafi w odpowiedni sposób posługiwać się sprzętem sportowym

- posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe nabyte pod kierunkiem pracowników dydaktycznych SWFiS.

Podstawą zaliczenia przedmiotu jest systematyczne i aktywne uczestnictwo w zajęciach. Zajęcia prowadzone metodą zadaniową ścisłą, naśladowczą ścisłą i zabawową klasyczną.